Trening brzucha

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BlueberryGirl

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41953

Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć brzuch? Czy dwa razy w tygodniu starczy czy raczej trzy będzie lepiej?

I ile ćwiczeń wykonywać?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Jeśli trenujesz na siłowni to 1-2 treningi z 1-2 ćwiczeniami w zupełności wystarczy.
Jeśli nie trenujesz na siłowni to niestety poza wytrzymałością niczego nie poprawisz.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

BlueberryGirl

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41953

ronie220
Jeśli trenujesz na siłowni to 1-2 treningi z 1-2 ćwiczeniami w zupełności wystarczy.
Jeśli nie trenujesz na siłowni to niestety poza wytrzymałością niczego nie poprawisz.

Trenuję na siłowni

Dzięki za odpowiedź!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

o brzuchu masz fajny artykuł https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

brzuch też mocno pracuje przy innych ćwiczeniach

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-15 20:16:26

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

możesz raz a konkretnie, dwa razy też nie będzie jakąś trudnością dla tej partii... tylko żęby nie mnożyć nad miarę serii i powtórzeń, tych szczególnie...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

BlueberryGirl

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41953

Czyli jak zrobię trening brzucha dwa razy w tygodniu z takimi ćwiczeniami jak np. allahy, brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem, unoszenie nóg w zwisie, ćwiczenie na bosu to będzie dobrze?

...