beta alanine dzienna dawka

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 237 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5330

Panowie jest jakiś limit dzienny przyjmowania beta-alanine. Zakupiłem pudełko z Ostro-Vit. a dopiero teraz zobaczyłem ze w mojej przedtreningówce mutant madness jest juz beta-alanine w porcji 5,5g jest 1250mg. i teraz nie wiem czy dorzucać jeszcze porcje czystej beta-alaniny tu w 2g jest 1960mg. czy to bedzie juz zaduzo?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Yurati

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239

Beta-alaninie bierze się w dawkach 5-6g na dzień, więc spokojnie możesz brać :)
Tylko warto rozbić sobie na mniejsze porcje, wtedy możliwe że nie będzie szczypania.

Walka z głową: http://www.sfd.pl/[BLOG]Yurati__byle_do_lata...-t1142482.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Możesz dać tą 1,25g przed treningiem + 2g po, a w dnt 2g i gitarka

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

krzysiek21

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 237 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5330

Własnie ostatnio czułem szczypanie na plecach.
georgu, myślałem ze beta-alanine bierze sie tlyko w dni treningowe, naopakowaniu nawet piszą zeby brać przed treningiem a o dniach nietreningowych nic nie wspominaja, takze dzieki za info

Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2016-10-13 21:53:15

...