Gainer, jaki najsmaczniejszy :)

Radonis

aha, spróbuje :) ale ciężko mi zjeść dziennie 3000 kcal, tak z innej beczki co powiecie o boosterach wzrostu, pomagają urosnąć ? :)

Taka ilość kalorii nie jest wysoka. Proponuje zrewidować swój model żywienia. Kompozycja posiłków i ich gęstość odżywcza jest bardzo ważna. Zestawiając odpowiednie produkty w posiłku, jesteś w stanie dostarczyć określoną ilość energii. Czasem ludzie mają z tym problem ponieważ posiłki są zbyt ubogie lub niesmaczne.

dodam, ze moja Panna, zjada 2400 kcal przy masie ciala 55kg
to tak w celach zobrazowania czy to duzo kalorii czy malo

Dokladnie na sniadanie zjadam 1500 i specjalnie nie jestem napchany

ja kiedys nie nawidzilem sniadan, nie bylem w stanie za mlodziaka wepchnac w siebie nawet 200kcal. obecnie jak budze sie rano to potrafie zjesc 1/.3 dziennego zapotrzebowania i czesto trzeba sie hamowac. jeszcze jakby to byly jaja na boczku, to mozna ladnie nabic kaloryke.

Mutant MASS jesli zalezy Ci na smaku. Szczegolnie cookies cream - nawet moja kobieta go podjadala, a naprawde wybredna jest ;)

No cóż pozostaje mi ułożyć jakąś fajną dietkę i wepchnąć jakoś te 3000 kcal :) ale dzięki za pomocne komentarze ;)

zdecydowanie wyjdziesz na tym duzo lepiej

Dieta zawsze na 1 miejscu ale ja powtarzam zawsze ze jestem fanem gainerów okolotreningowo

chyba lepiej aby był jak najlepszy jakościowo - mało cukru, a nie najsmaczniejszy..