Stała suplementacja

Siema, co myślicie o takim zestawie jako stałej suplementacji?

Creashot activlab (stak kreatynowy brzed treningiem)
Bcaa
Creatyna mono (po treningu i dnt)
Carbo (po treningu)
Cytrulina (2,5g przed treningiem)
Aakg (4g przed treningiem)
No i wpc po treningu i na śniadanie


Biore jeszcze żeń-szeń z guaraną, vit i omega3.

Co myślicie o takim zestawiku i może jeszcze byście coś polecili? Chę jeszcze dorzucić kozieradke aby zwiększyć wrażliwość insulinową

Na cykl ok
Ale w jakim celu tyle stuffu na długie posiedzenie?

O co Ci chodzi z tym stuffem?

Niepotrzebnie zangielszczyłem
Chodzi mi, że sporo towaru wrzucasz...
Jaki jest cel suplementacji?

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12)uwagi i sugestie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: endomorfik, bf%18
2) wiek 25
3) waga/wzrost 104kg 182cm
4) staż treningowy pierwszy raz 8 lat temu byłem na siłowni, potem różne przerwy, teraz ponad rok regularnie
5) cel cyklu zwiekszenie masy mięśniowej bez zwiekszania wagi, czyli mięcho do przodu i powolne gubienie tłuszczu
6) stosowane już wcześniej suplementy od kreatyn po spalacze, tribulusy i inne pierdoły
7) stosowane wcześniej spalacze różne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny 0
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta tłuszczowa z rotacją węglami, białko na stałym poziomie 230g
11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczenia
12)uwagi i sugestie

No zestaw Ok , tylko musisz jeszcze obrać realny cel. Budujesz masę mięśniową lub redukujesz tkankę tłuszczową.

A moge jechać na tym zestawie powiedzmy rok?

mozna w stalej suplementacji jechac nawet rok