PoTreningu
Dysk sensoryczny, zwany również togu lub potocznie beret, to przyrząd terapeutyczny w kształcie płaskiego dysku, pokrytego z jednej strony drobnymi wypustkami. Jest niezastąpionym przyrządem do treningu sensomotorycznego, czyli do ćwiczeń równoważnych statycznych i dynamicznych w pozycjach niestabilnych m.in. właśnie z użyciem dysku sensorycznego.
Taki trening może mieć znaczący wpływ na poprawę naszej postawy (dlatego też dyski używane są w m.in. rehabilitacji), ale i wyników sportowych. Polega to na poprawie funkcjonowania proprioreceptorów, czyli receptorów czucia głębokiego znajdujących się w mięśniach i stawach. Zapewniają nam one świadomość ciała, w sposób ciągły dostarczają impulsów do rdzenia kręgowego i tzw. ośrodków podkorowych. Impulsy to swojego rodzaju informacja na temat tego, jak poszczególne części ciała są ustawione względem siebie. W centralnym układzie nerwowym dane te są przetwarzane w informacje o tym jak poprawić ustawienie ciała, a następnie wysyłane do mięśni.
Najprostszym przykładem funkcjonowania proprioreceptorów są nasze codzienne czynności, nad którymi się nie zastanawiamy np. wchodzenie po schodach, mycie zębów. Widząc schody potrafimy oszacować ich wysokość i skoordynować swoje ruchy by unieść nogę odpowiednio wysoko. Myjąc zęby nie myślimy o tym jak trafić szczoteczką do buzi. Segmenty naszego ciała są zsynchronizowane i pewne czynności robimy bez zastanawiania się.
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/5001/dysk-sensoryczny---popracuj-nad-swoja-rownowaga
Krzysztof Piekarz
