Sprzęt do samodzielnego wykonania

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 681

Nie mam żadnego sprzętu w domu, w pobliżu żadnej siłowni, a chciałbym zacząć ćwiczyć. Stąd moje pytanie. Jaki sprzęt mógłbym sam wykonać (skręcić, zespawać itp.), który nie jest jakiś bardzo trudny do wykonania, a pozwoli dobrze ćwiczyć różne partie mięśniowe?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2359 Napisanych postów 30605 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270688

ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia. Wszystko możesz próbować zrobić,w zależności od Twoich możliwości, umiejętności, zasobności portfela. Ciężko stwierdzić komuś obcemu co będzie dla Ciebie łatwe do zrobienia a co przysporzy dużo problemów.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Marcin9709

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 681

Chodzi mi o komentarz osób, które często są na siłowni. Chcę sam zrobić sprzęt, który ma prostą konstrukcję (np. kilka złączonych profili), a na których można wykonać wiele ćwiczeń.

...

pawel.tarka28

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 680 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5512

Ławeczka, stojaki,drążek, sztanga,wyciag

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

tu masz wiele projektów gotowych
https://www.sfd.pl/Spis_Projektów_do_tematu_Ławeczki,_wyciągi...-t578091.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Marcin9709

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 681

Dzięki anubis, właśnie o takie coś mi chodziło :).
Mam jeszcze jedno pytanie. Które z wymienionych urządzeń jest raczej niezbędne, najpotrzebniejsze do robienia podstawowych ćwiczeń? Wiem, że ławeczka jest takim urządzeniem.

Zmieniony przez - Marcin9709 w dniu 2016-10-16 09:02:36

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Z podstawowego minimum
ławka najlepiej sama z regulacją skosa + stojaki osobne (chyba ze chcesz np sobie zrobić tylko ławkę do wyciskania i tylko do tego musi służyć) drążek, poręcze to na początek. Potem mozesz powoli sie bawić w inne czy jakiś modlitewnik, może jakiś wyciąg.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Marcin9709

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 681

Popatrzyłem i budowa tych urządzeń jest dosyć prosta. Myślę, że jeszcze jakieś hantelki się przydadzą.
A czy w wyciągu zakończenie mam być w formie rurki czy w formie sznura, a może wymienne?

Zmieniony przez - Marcin9709 w dniu 2016-10-16 16:05:30

...