...
Napisał(a)
Trenuje bieganie na dystansie 800 metrów. Zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej ciała,ale bez utraty szybkości. Jakieś rady?
...
Napisał(a)
Co pozwala nam szybko biegać? Oczywiście nasze mięśnie wprawiają nas w ruch. Jednak w sportach jak biegi, na krótkich dystansach szybkość jest sprawą nadrzędną. A żeby szybko biegać potrzebna jest odpowiednia ilość tkanki mięśniowej. Sęk w tym, że zwiększenie masy mięśniowej musi być dobrze wyważone, do pewnego stopniu większa masa mięśniowa pozwoli nam wygenerować więcej siły i mocy co pozwoli nam biegać szybciej.
Jednak jest też druga strona medalu, a mianowicie jak będziemy mieć zbyt dużą masę mięśniową to może wpłynąć negatywnie na nasze wyniki na bieżni.
Dlatego biegacze muszą ostrożnie podchodzić do kwestii budowania masy mięśniowej i znaleźć ten złoty środek między masą mięśniową, która będzie działać pozytywnie na nasze wyniki sportowe, a zbyt dużą masą, która będzie wpływać negatywnie.
Kwestia sensownego podejścia do treningów budujących masę, bo obserwując sprinterów można powiedzieć, że są zbudowani ponad przeciętnie, ale tego wymaga ten konkretny dystans im dłuższy tym mniej umięśnieni sportowcy.
Polecamy również: Bieganie a mięśnie: pomoc czy przeszkoda?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-21 16:48:55
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
imo szybkości nie stracisz a raczej ją zwiększysz bo będziesz silniejszy, problem będzie z wytrzymałością bo szybciej będzie odcinać ci prąd
...
Napisał(a)
No właśnie boje się że przy zwiększeniu masy stanę się cięższy przez co będę ciężej biegać co w mojej dyscyplinie jest niedopuszczalne
...
Napisał(a)
Ale takie rzeczy powinieneś konsultować z trenerem a nie na forum. Nic o Tobie nie wiadomo może masz niedowagę 15kg i przybranie kilku przyniesie tylko pozytywne skutki.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły