Siłownia ; klata, brzuch , łapy jak dobrać i rozłożyć ćwiczenia i treningi

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1360

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

czyli de facto możesz chodzić 3 razy w tygodniu na siłownie.
Jak już wspomniałem plan typu fbw na początek. W dziale "trening dla początkujących" masz przykładowe plany, np taki długoterminowy: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-10-19 09:25:30

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Poprzedni temat