sylwetka fitness????

Witam,

Od niedawna chodzę na fitness i siłownię. Priorytetem jest uzyskanie sylwetki fitness. Moja postura pozwala na szybkie jej osiągnięcie. Jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie ud mianowicie czworek? Zależy mi również na brzuchu oraz pupie? Jakie ćwiczenia wykonujecie? Jakie odżywki stosujecie?

Dodaje również zdjęcie z analizy składu ciała.

Pozdrawiam
Sandra

Witam.

Analizą ciała się nie sugeruj, a kompozycją sylwetki. Suplementację dobiera się indywidualnie pod stan zdrowia/tolerancję pokarmowe/cel/możliwości finansowe i.t.d ) nie widząc Twojej diety - nie da się nic zasugerować. Jeżeli oczekujesz od Nas bardziej klarownej odpowiedzi - wypełnij ankietę działu, możesz również zajrzeć do działu Ladies sfd.

Jak kolega, przy tym, trzeba zdefiniować, co dla Ciebie oznacza "sylwetka fitness", żeby nieporozumień nie było (bo mnie to się "sylwetka fitness" z "Fitness sylwetkowym " kojarzy, a to niekoniecznie musi byc tto, o czym piszesz) i co znaczy, że "twoja postura pozwala na jej szybkie osiągnięcie"? Tu się raczej nic szybko nie dzieje, o ile jest to robione z dbałościa o zdrowie, bez nielegalnych wspomagaczy

Daj komplet informacji o sobie bo niewiele wynika z analizatora. Ankieta jest w podwieszonych tematach wówczas coś będzie można poradzić.

Dopluki wymiary nie sa robione w dexa scanu to nie mozna zaufac jakie wyniki pokazuje.