Ilość węglowodanów w jednym posiłku

Witam

Czy można określić maksymalną ilość węglowodanów jaką organizm może przyjąć jednorazowo? Gdzie jest granica między spaleniem dostarczonych WW,a odkładaniem ich w tłuszcz. Jak to wygląda w przypadku masy a jak w przypadku rzeźby. Czy po prostu liczy się bilans całego dnia i tyle :)

Witam, liczy się Bilans samego dnia a nawet tygodnia.

Otóż to. Nie tyj sie od nadmiaru węgli w posiłku. Tylko od kalorii zjedzonych ponad nasze zapotrzebowanie. Wiec tutaj nie ma co rozdrabniać sie nad granicą, jesli dane węglowodany sa wliczone w bilans i ze swoich obserwacji widzisz,ze ta kaloryczność Ci odpowiada bo waga zachowuje sie jak byś tego chciał to węgle tutaj i ich ilość w jednym posiłku nie ma znaczenia.

Nie da się tego określić. Ew. na podstawie reakcji układu trawiennego.

za dużo zmiennych ma wpływ, jak dany organizm, źródła węgli, intensywność treningowa i tak w 100% się tego nie stwierdzi.

Jeśli duża ilość węgli na raz źle wpływa na samopoczucie (uczucie "zmulenia" itp.), to warto je wtedy ograniczyć - może to świadczyć, że organizm źle sobie z taka dawką radzi. Jest to bardzo indywidualna sprawa, jak już napisali poprzednicy. Ludzie z dobrą wrażliwością insulinową, bez nadwagi, mający dużo ruchu - mogą jeść dużo węgli i nic im nie jest, a jeśli ktoś ma problem np. z wrażliwością insulinową, nadwagę - nadmiar węgli będzie mu bardzo źle służył. Pozdrawiam.