mk_bestrong
Cześć,
jak wyżej mam kilka pytań co do redukcji.
1.Czy podczas treningu na redukcji można popijać BCAA, czy zostawić je przed i po treningu? Robie jedynie siłowy fbw + po nim 20 minut aerobów.
2.Po treningu wystarczy zjeść jakieś białko, czy potrzeba również węgli? Naczytałem się różnych opinii i zastanawiam się czy dobrym wyjściem będzie zjedzenie po treningu 80g piersi a po godzinie dopiero coś z węglami.
3.Czy można z rana po wypiciu BCAA zrobic trening interwałowy? czy będzie to jednak kosztem mięśni?
4.Czy wyeliminowanie z diety węglowodanów prostych będzie pozytywnie wpływać na redukcje, czy są one w jakimś stopniu niezbędne do funkcjonowania mięśni?
jak wyżej mam kilka pytań co do redukcji.
1.Czy podczas treningu na redukcji można popijać BCAA, czy zostawić je przed i po treningu? Robie jedynie siłowy fbw + po nim 20 minut aerobów.
2.Po treningu wystarczy zjeść jakieś białko, czy potrzeba również węgli? Naczytałem się różnych opinii i zastanawiam się czy dobrym wyjściem będzie zjedzenie po treningu 80g piersi a po godzinie dopiero coś z węglami.
3.Czy można z rana po wypiciu BCAA zrobic trening interwałowy? czy będzie to jednak kosztem mięśni?
4.Czy wyeliminowanie z diety węglowodanów prostych będzie pozytywnie wpływać na redukcje, czy są one w jakimś stopniu niezbędne do funkcjonowania mięśni?
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
