Dieta na masę do oceny, 63kg

Dawaj znać Co i jak

Witam, otóż minął miesiąc z czego chorowałem około 2 tygodni. Muszę się przyzwyczaić do jedzenia i szczerze mówiąc większość miesiąca miałem dietę ale nie cały co dało mniejsze efekty. Przez prace byłem ograniczony, bo ciągle chodzę na nocki, w nocy zjem sobie kurczaka z ryżem i warzywami ale jak wstanę to ciężko bo jest koło godziny 15 i jak tu się wyrobić z 4 posiłkami jeszcze. W załączniku dodaje moje efekty, z których jestem bardzo zadowolony. Od teraz jak widzę że tyję to nie ma opierdzielania się i muszę się zmusić do diety. Dziękuję za pomoc. :)










Zmieniony przez - matheus96 w dniu 2016-11-23 10:57:41

W miesiąc takie przyrosty ?


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-23 10:59:03

A możliwe żeby mięśnie się regenerowały i wracały co kiedyś miałem czy nie za bardzo?

Jeżeli wracasz po przerwie to możliwe. Mają one pamięć mięśniową, więc zdecydowanie szybciej wrócisz do dawne formy niż, gdybyś zaczynał od początku.