FBW vs. Duży cięzar z małymi ilościami powtórzeń na początek.

Jeśli masz podniesioną temp. ciala to odpuśc, bo trening powoduje kolejne stany zapalne, z którymi organizm musi walczyć.

A powinienem biegać bezposrednio po treningu silowym, czy raczej w osobny dzien?
Mam przeczucie, ze po treningu silowym za bardzo wymecze nogi, co poskutkuje brakiem progresu masy miesniowej u nóg ;/

jak już to interwałowy trening biegowy i wszelkiego innego rodzaju trening wielosprzętowy w dzień wolny od siłowni, pod warunkiem dobrej regeneracji

Wiec nie ma mozliwosci biegania po treningu silowym?
Bo na bieganie w inne dni od silowni nie pozwala mi napięty terminarz :/