bita smietana

Witam co sadzicie o bitej smietanie? Na 100 g ma 20 T i 13 W a raczej 100 sie nie zje tylko gora 20-30 wiec mozna?;)

Można, o ile mieści się w Twoich założeniach co do makro. Szczególnie jeśli byś zrobił/a ją samodzielnie, na zdrowym słodziku zamiast cukru - nie widzę już żadnych przeszkód.
Sklepowe gotowce w spray'u mają już nieco "chemii" - ale jeśli nie jada się tego co dzień, to też nie problem.
Mały dodatek bitej śmietany (i ogólnie śmietany czy tłustego mleka) do posiłku potreningowego jest dobrym rozwiązaniem, ze względu na łatwo strawny, zemulgowany tłuszcz.
Pozdrawiam.


Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-18 10:17:26

Popatrz w dziennik, który prowadził kiedyś Tadek Sowiński (faftaq) Tam leciało nigdyś dużo bitej śmietany i nie było problemu

Dokładnie i tam była mowa o zemulgowanym (rozbitym na drobniutkie kuleczki) tłuszczu. Takie drobinki lepiej i szybciej się trawią. Z tego powodu mleko, kakao, lody, śmietana po treningu dobrze się sprawdzają...

Tego nie doczytałem- dzięki!

Nie ma za co , mam nadzieję, że to jest nadal aktualne:
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_faftaqa_Vol._2_-t1085434-s6.html

A tu rzutem na taśmę o lodach:
http://potreningu.pl/articles/915/lody-po-treningu
http://potreningu.pl/articles/2007/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-lody

Nie chodzi, jak widać o bardzo tłuste lody z samej bitej śmietany, ale o niewielką ilość tego tłuszczu z mleka czy małego dodatku tłustej śmietany...