Problem z łokciem

Siemka,
Potrzebuje porady/sposobu, aby wzmocnic moj lokiec, mianowicie przy wiekszych ciezarach dla mnie typu wyciskanie hantli ok.46kg czy na barki 130kg hammer, mam uczucie jakby lokiec sie rozrywal i delikatnie ostatnio chrupnelo jak przy kostce, ogolnie nic nie boli, ale bardzo nie przyjemne uczucie i nie wiem czy nie jest to cisza przed burza. Myslalem o plastrach czy owinac lokiec tylko przy tych cwiczeniach. Nie chce robic przerwy bo jestem w trakcie przygotowan do sezonu, sog za madre porady

Dobrze rozgrzej łokcie, załóż ściągacze żeby Ci tą temperaturę trzymały i powinno być ok.

Jakies sciagacze polecisz? Nie chce kupowac byle jakiego badziewa

tak na serio jeśli idzie o trzymanie ciepła to się sprawdzą niemal każde. Jeśli zależy Ci na marce i jakości mocno to ja osobiście polecam rehbandy.