perfect080
1. WIEK: 21
2. WAGA: 92,5 na czczo
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka:
-udo: 67
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 300g
-węglowodany: 650g
-tłuszcz: 60g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-11 prop 300/wk;
12-21 enan 500/wk, bold 500/wk, 22-31 enan 500/wk, bold 750/wk, npp 300/wk (-> w połowie 450/wk)
8. TRENING: 5x
9. CEL CYKLU: jakościowa masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 10-11%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 210
-przysiad: 200
PYTANIE:
Cześć, jeszcze raz opiszę jak to wyglądało u mnie od początku:
1-11 prop 300/wk (redukcja)
12-21 enan 500/wk, bold 500/wk (wyjście)
22-26 enan 500/wk, bold 750/wk, npp 300/wk (masa)
27-31 enan 500/wk, bold 750/wk, npp 450/wk (obecnie jestem tutaj)
exe, cabaser, hcg w tle
Jako, że jestem zadowolony ze zmian, jakie zachodzą w mojej sylwetce i sile, mam zamiar po skończeniu teraz npp zrobić sobie tydzień-dwa "luzu" od węglowodanów aby poprawić trochę wrażliwość insulinową i pociągnąć ostatnie 8-10 tygodni dobrej jakości masy. Nie mam koncepcji sprecyzowanej co dołożyć (oprócz jedzenia
) na ten czas.
Myślałem o:
a) enan 750/wk, bold 750/wk, tura 50-60ed
b) enan 500/wk, master e 400/wk, tura 50ed
Więcej niż 82-83cm w talii nie dopuszczam bo nie mam zamiaru się zalać, póki co zaj**iście idzie suchość przy non stop takiej samej talii od skończenia redukcji. Nandrolonu spróbowałem, npp daje fajne nabicie, na razie go zostawię na późniejsze lata. Pomysły?
2. WAGA: 92,5 na czczo
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka:
-udo: 67
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 300g
-węglowodany: 650g
-tłuszcz: 60g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-11 prop 300/wk;
12-21 enan 500/wk, bold 500/wk, 22-31 enan 500/wk, bold 750/wk, npp 300/wk (-> w połowie 450/wk)
8. TRENING: 5x
9. CEL CYKLU: jakościowa masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 10-11%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 210
-przysiad: 200
PYTANIE:
Cześć, jeszcze raz opiszę jak to wyglądało u mnie od początku:
1-11 prop 300/wk (redukcja)
12-21 enan 500/wk, bold 500/wk (wyjście)
22-26 enan 500/wk, bold 750/wk, npp 300/wk (masa)
27-31 enan 500/wk, bold 750/wk, npp 450/wk (obecnie jestem tutaj)
exe, cabaser, hcg w tle
Jako, że jestem zadowolony ze zmian, jakie zachodzą w mojej sylwetce i sile, mam zamiar po skończeniu teraz npp zrobić sobie tydzień-dwa "luzu" od węglowodanów aby poprawić trochę wrażliwość insulinową i pociągnąć ostatnie 8-10 tygodni dobrej jakości masy. Nie mam koncepcji sprecyzowanej co dołożyć (oprócz jedzenia
) na ten czas.
Myślałem o:
a) enan 750/wk, bold 750/wk, tura 50-60ed
b) enan 500/wk, master e 400/wk, tura 50ed
Więcej niż 82-83cm w talii nie dopuszczam bo nie mam zamiaru się zalać, póki co zaj**iście idzie suchość przy non stop takiej samej talii od skończenia redukcji. Nandrolonu spróbowałem, npp daje fajne nabicie, na razie go zostawię na późniejsze lata. Pomysły?
Krzysztof Piekarz
rkarpinski
