Harmonijny rozwój mięśni łydek - ważne.

Witam. Chciałbym podać ważne informacje nt. harmonijnego rozwoju mięśni łydek. Zapewne zauważyliście u kulturystów (w tym u siebie) nieproporcjonalnie rozwinięte mięśnie łydek: brzuchatego i płaszczkowatego w stosunku do ścięgna Achillesa. Powiem wam dlaczego tak jest. Jakiś czas temu miałem zabieg na łydce tak że przez parę miesięcy mięśnie łydki były nieużywane, w wyniku czego łydka zauważalnie mi schudła w stosunku do drugiej. Potem zacząłem ją ćwiczyć przez 3 miesiące robiąc wspięcia stojąc codziennie rano i wieczorem po 20-30 powtórzeń, tak że po 3 miesiącach objętościowo wróciła do normy tj. 33cm tyle co druga. Zauważyłem jednak że rozwinęły się mięśnie górnej połowy a dół pozostał chudy co było zauważalne i wyczuwalne w dotyku. Obecnie obwód ścięgna Achillesa operowanej nogi wynosi 24 cm, podczas gdy zdrowej 27 cm. Nie wiedziałem w czym tkwi przyczyna, że mimo regularnego treningu tylko góra się rozwija, aż zacząłem normalnie chodzić tj bez kul i bez człapania, spinając się na palcach chorą nogą. Na 2 dzień pojawiły się zakwasy w ścięgnie Achillesa ale tylko w nim, góry nie odczuwam. Wniosek? Jeśli chcesz mieć harmonijnie rozwinięte mięśnie łydki, nie wystarczą wspięcia, potrzeba czegoś w rodzaju "spaceru farmera" czyli chodzenia z obciążeniem. Okazuje się że ścięgno Achillesa może słabo rozwijać się bynajmniej nie ze względu na oporność rozwojową ale na błędną metodykę treningu. Zobaczę czy rzeczywiście przez normalny chód ścięgno Achillesa u chorej nogi wyrówna się objętościowo ze zdrową i dam znać.

Ale jak chcesz rozwijać ścięgno achillesa ? To analogiczny rejon do nadgarstka. Tam zawsze będzie chudo, bo przyczepy brzuchatego zaczynają się wyżej. Długośc mięśnia to już kwestia uwarunkowań genetycznych.