Mój trening - pomoc, ocena potrzebna

Po pierwsz primo-pojemnikiplastikowe na jedzenie
po drugie primo- oszczędzaj na pifku fajach itp

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

po pierwsze PRIMO - pojemniki są ale jest też jedna kuchnia na 100 osób ale to najmniejszy problem no i chęci
i jakos mi sie nie widzi ze na wykladach wpierniczam ryz z kurczakiem (na ktorego mnie nie stac <lol> )

po drugie PRIMO - nie palę wcale, piję okazyjnie ale jak trenuję to 3-4 pifka max

============================
Doradca w nieistniejącymn dziale Komputery
Moderator na Komputerowym Forum Dyskusyjnym
http://komputery.katalogi.pl/ 

3-4 pifka to cały kurak

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no fakt ale nie pije tez codzienni

jak raz na 2-3 tygodnie wypije to moze sie nic wielkiego nie stanie

a i tak najwiecej kasy na zarcie wywalam, nawet słodyczy które uwielbiam praktycznie nie jem

============================
Doradca w nieistniejącymn dziale Komputery
Moderator na Komputerowym Forum Dyskusyjnym
http://komputery.katalogi.pl/ 

Michaił mam kilka pytań co do tego treningu

PLECY
2.drązek-max x4serie - na drążku sie nie podniosę (w szerokim chwycie) no może raz, a nie mam nikogo do pomocy
co robic ?? wyciąg górny bym dodał

BARKI
2-wyciskanie-12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2
za głowę sie rozumie czy przed ??

reszta jest OK, zaczyna mi sie podobac

============================
Doradca w nieistniejącymn dziale Komputery
Moderator na Komputerowym Forum Dyskusyjnym
http://komputery.katalogi.pl/ 

PLECY-RÓB NEGATYWNE RUCHY

BARKI- JAK WOLISZ.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

czyli co zostać przy drążku i opuszczać sie powoli :) a jak do góry podskakiwac zreszta dam sobie rade

============================
Doradca w nieistniejącymn dziale Komputery
Moderator na Komputerowym Forum Dyskusyjnym
http://komputery.katalogi.pl/ 

TAK.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dziękuje zapracowany człowieczku za poświecony czas, pewnie jeszcze tu zaglądne i dopytam jak nie będę wiedział, ale to za jakiś czas jak zaczne trening

============================
Doradca w nieistniejącymn dziale Komputery
Moderator na Komputerowym Forum Dyskusyjnym
http://komputery.katalogi.pl/