trening na mase

witam. mam takie pytanie czy 2 dniowy trening na mase mozna polaczyc z jablczanem kreatyny. czy beda jakies postepy. i

Proces budowania masy mięśniowej nie jest taki łatwy jak by się wydawać mogło na pierwszy rzut oka. Aby masa mięśniowa rosła to po pierwsze musimy się prawidłowo odżywiać aby dostarczyć naszemu organizmowi odpowiedniej ilości makroskładników, witamin, minerałów.
Odżywianie przy realizacji celów sylwetkowych ma zasadnicze znaczenie.

Po drugie trening musi dać odpowiednie bodźce naszym mięśniom. Trening siłowy planujemy pod nasze cele treningowe, a także dostosowując do naszych możliwości i zaawansowania. Im lepszy trening tym lepsze efekty treningowe.

Po trzecie suplementacja. Naturalnie suplementy są jakimś wsparciem dla nas i jeśli nie jesteśmy w stanie wypełnić naszej diety tylko standardowymi posiłkami możemy się wspomóc, ale nigdy suplement nie zastąpi naszej diety.
Podobnie sprawa ma się z kreatyną. Gdy dopada nas jakiś zastój możemy sięgnąć po kreatynę, ale nie spodziewajmy się nie wiadomo jakiego działania to suplement działający ale tylko suplement lekkie wsparcie.

Budowanie masy jest procesem czasochłonnych więc należy mieć to na uwadze i robić cierpliwie swoje.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-23 14:51:08

Czy będą jakieś efekty nie zależy tylko od tego jakie suplementy będziesz przyjmował ale przede wszystkim jak będziesz się odżywiał