Utrzymanie diety

Witam mam 14 lat i od jakiegoś czasu regularnie ćwiczę na siłowni. Jestem na utrzymani rodziców, niejednokrotnie układałem sobie dietę lecz za każdym razem nie byłem w stanie jej utrzymać. Co było powodem? otóż jem to co jest w domu a konkretniej co kupią rodzice. Co mogę zrobić by chociaż trochę polepszyć mój plan żywienia? jak na razie wyeliminowałem słodycze i piję samą wodę.
Pozdrawiam.

Witam, twoim wieku wystarczy racjonalne odżywianie. Tak jak już wspomniałeś eliminacja słodyczy to podstawa. Zwracaj uwagę na produkty które zjadasz i unikaj przetworzonych. Pozdrawiam


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-10-22 21:15:24

Dokładnie jak Flex.

Ogranicz produkty o wysokim przetworzeniu i staraj się wybierać zdrowe produkty.
Nie zapomnij o aktywności fizycznej, może jakiś sport i wszystko będzie dobrze.

Witaj,
Nie ma potrzeby byś się ograniczał co do diety , ważne jesteś żebyś nie głodował się bo to najgorsza opcja w tym wieku.
Pozdrawiam