Saruyoshi
Hej!
Mam kilka pytan:
1."Pierwszy rok treningów" - ćwiczę pierwszym wskazanym tam planem i co trening (pn.sr.pt) dokladam po 2,5 kg. Tu rodzi sie pytanie. Co mam robić , gdy podczas nastepnego treningu, po dolozeniu kolejnego 2,5 kg nie daje rady robic dalej? Wrócić do poprzedniego i próbować? Czy jak? Moglby mi to ktoś dokladniej opisac?
2,Uczeszczam na dość małą siłownie i czasami np. stojaki na sztange i sama sztanga na przysiady są zajete, więc musze czekać. Jako, że nie chce naginać planu treningowego, to ide sobie na bieżnie i biegam ok 8.km/h podciągam się (rózne chwyty) z pomocą (sprzet wypycha w górę) lub robie coś na brzuch. Moge tak robic? Jest to róznie, po ile czasu bede to robil, zaleznie od korzystania kogos innego z danego sprzetu. Tak, jak jest zajete jedno, to robie co innego z planu. Mowie tutaj o sytuacji, gdy zostalo mi juz tylko 1 cwiczenie. Nie chcę "ostygnąć"
3.Jakie udżywki mogę brać na początek? Dałby ktoś jakieś nazwy i podał ich "magiczne" działanie?
Dodam, ze jestem po prostu początkującym. Wiecej pytan bede zadawal w odpowiedziach, pozdrawiam ^_^
Mam kilka pytan:
1."Pierwszy rok treningów" - ćwiczę pierwszym wskazanym tam planem i co trening (pn.sr.pt) dokladam po 2,5 kg. Tu rodzi sie pytanie. Co mam robić , gdy podczas nastepnego treningu, po dolozeniu kolejnego 2,5 kg nie daje rady robic dalej? Wrócić do poprzedniego i próbować? Czy jak? Moglby mi to ktoś dokladniej opisac?
2,Uczeszczam na dość małą siłownie i czasami np. stojaki na sztange i sama sztanga na przysiady są zajete, więc musze czekać. Jako, że nie chce naginać planu treningowego, to ide sobie na bieżnie i biegam ok 8.km/h podciągam się (rózne chwyty) z pomocą (sprzet wypycha w górę) lub robie coś na brzuch. Moge tak robic? Jest to róznie, po ile czasu bede to robil, zaleznie od korzystania kogos innego z danego sprzetu. Tak, jak jest zajete jedno, to robie co innego z planu. Mowie tutaj o sytuacji, gdy zostalo mi juz tylko 1 cwiczenie. Nie chcę "ostygnąć"
3.Jakie udżywki mogę brać na początek? Dałby ktoś jakieś nazwy i podał ich "magiczne" działanie?
Dodam, ze jestem po prostu początkującym. Wiecej pytan bede zadawal w odpowiedziach, pozdrawiam ^_^
Krzysztof Piekarz
georgu
ronie220
