Wiek : 20
Waga : 61
Wzrost : 175
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW
Cel : przybranie masy mięśniowej
Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w tej chwili nie
Witam wszystkich i prosiłbym o ocenę mojej diety. Dietę rozpisaną mam na 4 posiłki z tego względu , że praca nie daje mi zbyt dużego pola do popisu w tej kwestii. Chętnie wysłucham wszystkich rad. Moje obliczone zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2050 dorzuciłem na początek do tego +300.