Chciałbym przedstawić wam plan na zbudowanie masy miesniowej.
Obecna moja waga to 75kg wzost 183 pas 91 biceps 31 klatka 98
Staż na silowni to 2 miesiące po 4 razy w tyg.
Mam do dyspozycji pon środę piątek i ew sobotę
Chce ćwiczyć splitem tylko ze dwa Razy w tyg.
Pon:klatka biceps triceps
Środa:plecy barki nogi
Piątek klatka biceps triceps
Sobota plecy barki nogi
Przed ostatnie dwa tyg jechałem na fbw ale trening nie odpowaida mi.