Suplementacja na mase.

Witam.

Planuje zacząć masę. Zastanawiam się nad suplementacją.

Spory okres czasu brałem kreatynę. Najpierw ~4tyg 10g/d, później od razu przeszedłem na stałą suplementację 5g/dzien. Przerwa była może jakieś ~2tyg. Czy mogę znowu kontynuować stałą suplementację 5g/d mono ?


Póki co planuje:
- Kreatyna mono 5g/d
- Witaminy, głównie C, myślę nad ZMA i D3

Co jeszcze warto kupić? AAKG?

+ jaką przedtreningówke polecacie? Brałem dawno pre z K** i nie czułem tego. Później kilka shotów FA Napalm - początkowo dobre, później już słabło.

Szukam czegoś na dobre pobudzenie, skupienie, "pompa" na 3 miejscu. Zastanawiam się też czy jest sens stale się tym suplementować, tj 3x w tyg w dt, czy tylko w dni słabsze

Z góry dziękuje za pomoc :)

Dodam, że raczej nie planuje białka/gainera - chcę dostarczać 100% z diety.

witaj
mozesz wskoczyc na stala suplementacje bez problemu.
co do pre sa rozne szkoly, mozna dac przed treningowo przez dluzszy okres, zwlaszcza jak to pre z polki, gdzie glownie kofeina pelni role stymulanta.
co do produktu moze:
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html#wartosci 

TomQ-MAG

witaj
mozesz wskoczyc na stala suplementacje bez problemu.
co do pre sa rozne szkoly, mozna dac przed treningowo przez dluzszy okres, zwlaszcza jak to pre z polki, gdzie glownie kofeina pelni role stymulanta.
co do produktu moze:
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html#wartosci

Dzięki za tak szybką odpowiedź :)

Warto dorzucić to ZMA, witamine D3 i AAKG czy to zbędne ? Bo czytam i widzę różne opinie.
Ewentualnie coś jeszcze warto wrzucić?

2304

TomQ-MAG

witaj
mozesz wskoczyc na stala suplementacje bez problemu.
co do pre sa rozne szkoly, mozna dac przed treningowo przez dluzszy okres, zwlaszcza jak to pre z polki, gdzie glownie kofeina pelni role stymulanta.
co do produktu moze:
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html#wartosci

Dzięki za tak szybką odpowiedź :)

Warto dorzucić to ZMA, witamine D3 i AAKG czy to zbędne ? Bo czytam i widzę różne opinie.
Ewentualnie coś jeszcze warto wrzucić?

Zmieniony przez - 2304 w dniu 2016-10-23 18:19:47

zma d3 mozna smialo wlaczyc do suplmentacji, u mnie leci wiekszosc roku, magnez z cynkiem i d3
co do aakg to zbedne jak zalezy ci na glownie na pobudzeniu celujac w pre leiej na tym wyjdziesz dajac bcaa chocby

https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis35054.html różni się to czymś od tego podanego przez Ciebie? Chciałbym spróbować mniejsze opakowanie.

nie, to to samo

Temat do zamkinięcia, mam nadzieje, że sprawdzi się ten napalm. Shoty były nawet niezłe.
Bardzo Ci dziękuje :)


Zmieniony przez - 2304 w dniu 2016-10-23 18:42:06

spoko, jak cos smialo pytaj