...
Napisał(a)
Witam! Mam pare pytan odnosnie FBW. Cwicze juz 4 miesiace i jeszcze nie zmienilem planu. Czy to zle? W tym planie FBW mam dwa treningi A i B, ktore cwicze naprzemniennie. Na przyklad w planie A mam cwiczenia na biceps a w B nie mam. Czyli co drugi tydzien wypada, ze cwicze bicek tylko raz w tygodniu ( B/A/B). Czy to nie za malo? A co z zwiekszaniem ciezaru? Bo jakos ostatnio przestalem zwiekszac i cwicze caly czas tym samym ciezarem. Znowu zle? Dzieki za odpowiedz.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Raz biceps w tygodniu starczy. Przy Twoim stazu moglbys go wgl nie robic, opierajac sie jedynie na wielostawowych cwiczeniach a biceps i tak szedl by do przodu.
Progresja ciezaru na poczatku jest najwieksza, dlatego wydaje Ci sie ze przestales progresowac, ale daj sobie czas. Pamietaj technika jest najwazniejsza, rob cwiczenia dobrze technicznie, a wraz ze wzrostem stazu zanotujesz wzrost obciazenia na sztandze.
Progresja ciezaru na poczatku jest najwieksza, dlatego wydaje Ci sie ze przestales progresowac, ale daj sobie czas. Pamietaj technika jest najwazniejsza, rob cwiczenia dobrze technicznie, a wraz ze wzrostem stazu zanotujesz wzrost obciazenia na sztandze.
...
Napisał(a)
Po czterech miesiącach można byłoby wprowadzić pewne zmiany w planie treningowym.
Zostawiając oczywiście bazę planu treningowego czyli podstawowe ćwiczenia złożone.
Zostawiając oczywiście bazę planu treningowego czyli podstawowe ćwiczenia złożone.
Poprzedni temat
Redukcja i 5 dniowy plan treningowy
Następny temat
Problem z bólem głowy oraz "Dzień Dobry"
Polecane artykuły