Anonim
Czy taki shake: banan+truskawki+odżywka białkowa+orzechy będzie dobrym posiłkiem przedtreningowym? Mogę go wypić 30-40 minut przed treningiem? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Jak dla mnie troche malo kcal. A skad taki wybor? Jeśli chcesz trenować krótko po obudzeniu, to proponuję zrobić trening naczczo i takiego szejka zapodać bezpośrednio po treningu, a później normalny posiłek 
Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-10-23 22:09:29
Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-10-23 22:09:29
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
No i orzechy tak średnio zarówno przed jak i po treningu, lepiej jakiś olej kokosowy, mleko kokosowe itp
...
Napisał(a)
BlueberryGirl
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
To ja się dołączę do tego pytania
Dlaczego orzechy średnio przed i po treningu?
Dlaczego orzechy średnio przed i po treningu?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
zalezy od ilości, ale sporych ilości tłuszczy nie ładujemy okołotreningowo co do oleju kokosowoego czy mct one zawierają trójglicerydy o średniej długości łańcucha (MCT), które są metabolizowane inaczej niż pozostałe tłuszcze. Po spożyciu, transportowane bezpośrednio z przewodu pokarmowego do wątroby, stają się szybkim źródłem energii, zwiększając tempo przemiany materii.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Orzechy są stosunkowo ciężko strawne i zawierają sporo błonnika, wiec lepiej ich unikać okołotreningowo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
A jakie inne źródła tłuszczy mogę dodać do posiłków okołotreningowych (oprócz oleju kokosowego)?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
moze być np oliwa z oliwek do sałatki dodać ok 5g, czy np masz jakąś rybkę to tłuszczu z niej się nie pozbędziesz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
A jeżeli chodzi o tłuszcze np. do szejków przedtreningowych (owoce+odżywka), to jakie tutaj mogę dodać tłuszcze?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
na siłę nic nie musisz dawać z tłuszczy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
