Anonim
Cześć, masuję od 3 miesięcy (miałem przerwe 2 miesaice - kontuzja) i od miesiąca w ogóle nie mogę zrobić progresu w żadnym ćwiczeniu, jeśli dołoże ciezaru to musiałbym wykonywać nieprawidłowe ruchy żeby zrobić daną ilość powtórzeń, bilans kaloryczny na plus i dieta jest
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
A cały czas piłujesz się na maxymalnych ciężarach czy robisz z nim jakieś cofki? 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21
4x MC 10 pow. Mój max dla 10 powtórzeń to 80kg, ale robię 74 kg żeby móc w 4 serii zrobić te 10 powtórzeń. Dokładam co trening, a teraz nie jestem w stanie - co proponujesz?;] Np. cofka do 54 kg i dodawać sobie 2kg co trening?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Metod jest wiele jak detload czyli zaniżanie powtórzeń, zrobienie treningu siłowego czyli na małym zakresie powtórzeń, dodanie kalorii w diecie a może po prostu masz kiepski trening.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21
A moge zrobic tak jak pisalem? Cofnac o 20 kg i dodawac ciezar a w malych cwiczeniach trzymac staly ciezar troche lzejszy?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
mozesz zaniżyć i od nowa piąć się w górę i zaobserwujesz sobie wtedy czy to była dobra opcja, możesz też sobie zrobić jakąś tygodniową przerwę regeneracyjną.
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Fbw podciąganie
