Zmiana treniningu - Porady i ocena

Siema wszystkim. Postanowilem zmienic swój plan treningowy gdyz ostatnim robilem okolo pół roku. Postanowiłem zmienić to na plan FBW popularnego WK Sakera. Powiedzcie mi, czy jest sens tej zmiany? Trenuje od lutego 2014, tam to było troche na odp****** dieta nie była trzymana itp. Dopiero w st yczniu zacząłem ćwiczyć na poważnie z dietą. Czy nie bedzie to dla mnie krok w tyl? Podobno plan treningowy jest na "Dobranie mięcha w jak najkrótszym czasie"


O to plan treningowy

TRENING A
Przysiady 5x5
Wyciskanie Leżąc 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps+Triceps 3x8
Allahy 3x8
Łydki 3x8

TRENING B
Martwy Ciąg Klasyczny 5x5
Wyciskanie Żołnierskie 5x5
Podciąganie Wąsko 5x5
Wyciskanie Wąsko 3x8
Biceps 3x8
Deska x3
Łydki 3x8

w B brakuje czegoś na uda.

adzik123

w B brakuje czegoś na uda.

A jeśli chodzi o moje pytanie, będzie to krok w przód czy w tył?

Żadna zmiana nie jest krokiem w tył bo może się okazać że tego typu plan działa na Ciebie super.

adzik123

Żadna zmiana nie jest krokiem w tył bo może się okazać że tego typu plan działa na Ciebie super.

Ale jest tez mozliwe ze bedzie krokiem w tyl?

Na pewno nie będzie krokiem w tył. Na każdym planie jesteś w stanie zbudować trochę siły, masy i zebrać doświadczenie, więc warto.

Tylko trochę martwi mnie ta dieta od czarnego furiata. Tu może być pies pogrzebany, bo chłop nie ma pojęcia o odżywianiu.

ronie220

Na pewno nie będzie krokiem w tył. Na każdym planie jesteś w stanie zbudować trochę siły, masy i zebrać doświadczenie, więc warto.

Tylko trochę martwi mnie ta dieta od czarnego furiata. Tu może być pies pogrzebany, bo chłop nie ma pojęcia o odżywianiu.

Po świętach najbliższych kupuje prawdopodobnie od Akopa Szostaka albo Macieja Słoweńskiego, prawdopodohnie, co jest złego w diecie Furiata bi tak za bardzo się nie znam? Bo mnie męczy tylko monotonnosc jedzenia tego samego

A musisz od kogokolwiek kupować dietę?? W dziale odżywianie jest masa pomysłów i wskazówek, jak ułożyć dobrą dietę. Fitcekebryci i jutubowi trenerzy głównie używają ctrl v i ctrl c...


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-26 18:04:20

emenems

A musisz od kogokolwiek kupować dietę?? W dziale odżywianie jest masa pomysłów i wskazówek, jak ułożyć dobrą dietę. Fitcekebryci i jutubowi trenerzy głównie używają ctrl v i ctrl c...



Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-26 18:04:20

Nie umiem sam ułożyć, nawet jeśli bym ułożył to bym jej nientrzymal, dla mnie motywacja jest stracona kasa, dlatego czekam na efekt

Szym4n

ronie220

Na pewno nie będzie krokiem w tył. Na każdym planie jesteś w stanie zbudować trochę siły, masy i zebrać doświadczenie, więc warto.

Tylko trochę martwi mnie ta dieta od czarnego furiata. Tu może być pies pogrzebany, bo chłop nie ma pojęcia o odżywianiu.

Po świętach najbliższych kupuje prawdopodobnie od Akopa Szostaka albo Macieja Słoweńskiego, prawdopodohnie, co jest złego w diecie Furiata bi tak za bardzo się nie znam? Bo mnie męczy tylko monotonnosc jedzenia tego samego

Monotonia i najcześciej zbyt mała podaż kcal, brak zbilansowania i bazowanie głównie na białku co rozwala hormony i obciąża wątrobe/nerki.
Furiat to nie jest trener tylko gośc który trochę przypakował na sterydach i pomyślał "czemu by nie zarobić na tym ?" .

Szkoda tylko, że ludzie właśnie łykają od takich ludzi