Pierwszy plan treningowy

Witam,
Dopiero zaczynam ta przygodę, sprzęt oddał mi brat więc mówię czemu by nie spróbować. Prosiłbym o ułożenie planu treningowego i jakiejś porady co do diety bo jak czytałem to ona jest jednym z ważniejszych czynników tego sportu.

Dieta jest najważniejsza musisz ją ułożyć tak jak trening sam. Masz do dyspozycji cały dział odżywiane i artykuły na potreningu.pl
Co do treningu. W postach podwieszonych masz artykuł Pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje dotyczące treningu.
W razie pytań i wątpliwości pisz śmiało.

Napisz w dziale odżywianie i zacznij od tego jak obecnie się odżywiasz, moze nie trzeba wprowadzać wielkich zmian.