Własna przedtreningówka

Witam, ostatnio kupiłem suple ( arginine, cytruline i beta alanine ) planuje je zacząć brać przed treningowo w takich dawkach.

Arginina 4 g
cytrulina 2 g
beta alanina 3 g

po treningo ba 3 g

nigdy nie brałem tych suplementów zacząć od takich dawek czy mniejszych ? I drugie pytanie odważanie 2 gr cytruliny nie jest łatwe mogę sypnąć wszystkiego x10 i wymieszać w szejkerze i w jakiś pojemnik ? Czy nie do końca dobrze się to wymiesza ?

witaj.
powinno wszystko sie ladnie wymieszac jak dobrze pomieszasz
dawki spoko moga takie zostac

mozesz nawet od mniejszych dawek aakg zacząć chyba że już testowałeś, ja nie miałem nigdy problemów z odważanie, ważę tylko raz i potem wiem ile g ma dana miarka.

Ale jak dobrze wymieszasz proch to ok.