...
Napisał(a)
Witam mam 21 lat 170 cm wzrostu na siłownie chodzę od 3miesiecy i prowadzę dietę,na siłowni ćwiczę treningiem siłowym robię 4serie i 3-4 ćwiczenia na partie ciała po 12-10-8 powtórzeń. po miesiącu ćwiczeń zacząłem brać kreatynę universala. Ćwiczę i nie widzę żadnych rezultatów mięśnie wogole nie rosną i ich wogole nie widać. Wazę 74 kg.niewiem co jest grane lecz wydaje mi się ze chociaż biceps moglby się. Zrobić widoczny jem systematycznie o danej godzinie i ćwiczyłem i ćwiczę również systematycznie. Ilość kcal na dzień dzisiejszy to 2800
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2800 to troche malo przy tej wadze
Zmieniony przez - danielosky w dniu 2016-10-27 11:08:52
Zmieniony przez - danielosky w dniu 2016-10-27 11:08:52
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Na jaka ilość ? Kcl i na ilość węgli? Odrazu zaznaczam mam trochę spora ilość tkanki tłuszczowej
...
Napisał(a)
To pytanie czy jest sens budować mase czy nie lepiej redukować
...
Napisał(a)
Niemam również mięśni. Jak zjadę na redukcje w tej chwili to będę szczurem z kośćmi.
Zmieniony przez - loziu w dniu 2016-10-27 18:48:00
Zmieniony przez - loziu w dniu 2016-10-27 18:48:00
1
...
Napisał(a)
A mozesz miec taki poziom otluszczenia, ze nie bedziesz budowal miesni, tylko jeszcze wiecej tkanki tluszczowej
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Dokładnie ;)
Spróbuj rekopozycji, czyli bilans 0
Wtedy skład ciała będzie się powoli zmieniać
Spróbuj rekopozycji, czyli bilans 0
Wtedy skład ciała będzie się powoli zmieniać
...
Napisał(a)
Czy mógłbyś mi coś więcej powiedzieć jestem zielony w tych sprawach.co to jest rekopozycja? Georgu wyglada na to jak bym tak miał jak mówisz.
Zmieniony przez - loziu w dniu 2016-10-28 22:41:39
Zmieniony przez - loziu w dniu 2016-10-28 22:41:39
...
Napisał(a)
rekompozycja * wybacz za błąd
Wiele jest sylwetek tzw. skinny fat, gdzie mamy zarówno słabo tonus mięśniowy, jak i nadmierną tkankę tłuszczową, najczęściej w okolicach pasa.
Wtedy nie skupiamy na poprawie składu ciała, parametrów metabolicznych, czyli troszkę redukcja i troszkę budowania masy
Wiele jest sylwetek tzw. skinny fat, gdzie mamy zarówno słabo tonus mięśniowy, jak i nadmierną tkankę tłuszczową, najczęściej w okolicach pasa.
Wtedy nie skupiamy na poprawie składu ciała, parametrów metabolicznych, czyli troszkę redukcja i troszkę budowania masy
Polecane artykuły