Plan treningowy dla 13 latka

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 13

Waga : 54

Wzrost : 166

Cel treningowy : masa + siła + rzeźba

Staż treningowy na słowni : brak

Uprawiane inne sporty : piłka nożna, jazda na rowerze, siatkówka itd.

Dostęp do sprzętu: bardzo dobry

Dieta : jem zdrowo

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Piłka nożna z kolegami, może jakieś sztuki walki pod okiem trenera

Za młody na ciężary bez opiekuna, niestety.

Coraz lepiej. Czekam na wiek 8 cel masa.

Chyba masa + siła + rzeźba :P

Nie myśl na razie o treningu typowo siłowym. Wystarczą Ci pompki, przysiady itp ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Chciałbyś osiągnąć kilka rzeczy na raz a tego się nie da na raz.

Czy dzieci w tym kraju na prawdę nie mają co ze sobą zrobić?

W tym wieku można a nawet trzeba uprawiac jakis sport-bo na wfie w szkole to roznie bywa ale i tak jest duża poprawa w stosunku do tego co było 20 lat temu. Z cwiczen podciaganie, pompki, przysiady itd. Siłownia to min 15-16 lat i tez glownie wyciagi, jakies hantelki a nie ciezkie mc.


Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-10-30 10:11:25