Mam 183cm wzrostu waze jakies teraz 76-77kg w masie 92 w klatce 100 jestem caly czas na masie od 2 miesiacy wczesniej nie dbalem o moja diete i czasem jadlem nawet raz dzinnie ale za to bardzo duzo i to byl kolejny bład :/
Pokaze zdj i prosze o jakies rady czy i jak masować i jedno zasadnicze pytanie czy trening fbw 3x w ty bedzie odpowiedni??.
Zmieniony przez - Michas1402 w dniu 2016-10-28 16:48:25