Dlxpjip
Witam serdecznie, chciałbym spalić swoją tkankę tłuszczową przede wszystkim z brzucha. Moja wagą to 84,5 kg przy wzroście 177 cm. Dokładnie chodzi mi o zestaw ćwiczeń siłowych pod ciężarem własnego ciała. Mogę liczyć na pomoc? Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
150
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- intensywny trening na spalenie tkanki tłuszczowej dla początkującego
- Trening na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha
- Dieta i trening na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha i rzeźbę.
- Jakie robić ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej?
- Trening na redukcję tkanki tłuszczowej
- pomoc w ulozeniu trening na redukcje tkanki tłuszczowej
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Zajrzyj do działu trening w domu. Znajdziesz plany treningowe i dzienniki osób trenujących bez sprzętu. I tak decydująca będzie tutaj dieta.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
No i aeroby - myślę, że trzeba zaplanować bieganko, rowerek, basen 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
150
Co do biegania to już to wdrożyłem. Ale czytałem, że bieganie to nie wszystko i dlatego napisałem o treningu z ciężarem własnego ciała.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Trening zawsze jest mile widziane nawet z ciężarem własnego ciała, połączony z dietą na pewno da pozytywne efekty.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
150
Może idę na łatwiznę ale nie znam się za bardzo na tym dlatego napisałem do profesjonalistów o ułożenie planu treningowego przy użyciu ciężaru własnego ciała. Moge liczyć na pomoc?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Od podstaw nie układamy planów ale masz cały dział poświęcony treningowi w domu. Warto tam zajrzeć i poczytać posty podwieszone i dzienniki treningowe.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
150
Dzięki za info. Przeanalizuje ten dział.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
150
Witam, jestem osoba, która chce wrócić do dobrej kondycji fizycznej po 8 letniej przerwie. W związku z Tym mam pytanie. Czy stosując trening typu ACT po jego skończeniu wskazane jest jeszcze przejście na bieżnie na jakieś 30 minut?
