M. podgrzebieniowe odstają od reszty

Mam problem z kosmetyką pleców - wyraźnie widać, że mięśnie podgrzebieniowe odstają od reszty (są mniejsze). Możliwe, że jest to spowodowane brakiem ćwiczeń na tył barków w planie. Ma ktoś pomysł jak by spróbować naprawić? Jakie ćwiczenia angażują dużo mięśnie podgrzebieniowe?

Czytałem, że zanik mięśni podgrzebieniowych to dość częsta przypadłość np. u siatkarzy. Podobno mięsien nadgrzebieniowy hamuje ruch podczas wykonywania pewnych manewrów ramieniem i organizm przyzwyczaja się do tego zmniejszając mięsień nawet do zaniku, żeby mocniej wykonywać ruchy.
Ciekawa sprawa, ja na co dzień pracuję fizycznie. Jest to praca na tyle specyficzna, że muszę często używać mięśni naramiennych (czasami odczuwam nawet ból). Zastanawia mnie czy może to być powiązane z przypadkami siatkarzy.


Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-10-30 15:48:55

Po pierwsze, wklej fotę.

Po drugie, każda praca fizyczna wymusza używanie mięśni ramion, jak Ty chcesz nosić krawężniki na budowie, nogami? A może w koszu na plecach?

Po 3, każdy sportowiec nie będzie miał kompletnej muskulatury bo kompletna muskulatura potrzebna jest tylko kulturystom, cięzarowcy nie będą mieli dopakowanych dwugłowych chociażby, to normalne że w danym sporcie rozwijasz mięśnie potrzebne w danej dyscyplinie plus ćwiczenia akcesoryjne, ale niedostatki mięśni zawsze będą.

Po 4, wklej swój plan, możliwe że po prostu nie przetrenowujesz całościowo danej partii albo ćwiczysz ch**owo, albo masz duży BF stąd nie widać szczegółów


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-10-31 00:08:58

Rozumiem, że masz wielkie plecy ale brakuje detalu w tych rejonach ? Bo w innych przypadkach nie ma sensu skupianie się nad takimi szczegółami.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-01 10:36:41

ronie220

Rozumiem, że masz wielkie plecy ale brakuje detalu w tych rejonach ? Bo w innych przypadkach nie ma sensu skupianie się nad takimi szczegółami.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-01 10:36:41

to znaczy, ze powinienem odpuscic :)