Ćwiczenia na siłowni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52

Hej,

jakie ćwiczenia warto wdrożyć do planu treningowego (mój pierwszy na siłowni)? Chodzi mi głównie o odsłanianie mięśni brzucha i wymodelowanie nóg :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777678

Ale żeby wysmuklić uda i poprawić brzuch trzeba by było zacząć od odpowiedniego odżywiania. Dietę jakąś stosujesz?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

agnieszkao135

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52

Ujmę to tak, że mam zbilansowaną dietę, prawidłowo się odżywiam. Waga jest ok, BMI w normie :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777678

A jakim planem teraz trenujesz? Bo warto by było wiedzieć co można zmodyfikować w Twoim planie treningowym.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

agnieszkao135

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52

Trenuję z trenerem personalnym, są to takie ogólnorozwojówki. Chcę teraz rozpocząć samodzielne treningi i chciałam się dowiedzieć jakie ćwiczenia właśnie nadadzą się na pierwszy plan treningowy.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777678

To poproś trenera o rozpisanie planu nie powinno być z tym problemu zwłaszcza, że mu za to płacisz. Jeśli natomiast jest z tym problem zajrzyj do działu Ladies do tematów podwieszonych i znajdziesz gotowe plany treningowe.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...