zmiana ilości powtórzeń

Cześć obecnie trenuje planem Bill Star 5x5 i mam problem z ćwiczeniami dodatkowymi podciągania i dipsy nwm czy robić je na zakresie 6powt czy zwiększyć do 8powt.
Pon
przysiad 5x5
Ława pozioma 5x5
Wiosło 5x5
Podciąganie pod. 4x6

Wt
Mc 5x5
OHP 4x6
Podciąganie nach. 4x6
Dipsy 4x6

Pt
Przysiad 5x5
Ława pozioma 5x5
Wiosło 5x5
Tutaj chciałem dodać jakiś triset na barki i jakieś ćwczenia na łapy bo barki i łapy odstają od reszty.

Daj w większym zakresie powtórzeń czyli te 8 powtórzeń będzie optymalnie w ćwiczeniach dodatkowych.

Ile już trenujesz t ym planem?

Tym planem trenuje jakoś 2 miesiące

Jak efekty są to możesz jeszcze pociągnąć jakiś czas. Jeśli natomiast efekty zwolniły albo się zatrzymały to musisz zmodyfikować lub zmienić plan.