Budowa masy mięśniowej - sporo kcal

Witam,chciałbym prosić o porade, obecnie w swojej diecie mam 4200 kcal jest to dieta zbilansowana tylko ze jest taki problem ze ja już nie daje rady tego przejadać, głównie chodzi mi tu o węgle. Czy jest możliwość by przejść na masie na diete niskowęglowodanową i jak tak to jak powinna ona wyglądać

Wrzuć tą dietę z 4200 i ankietę z działu.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Wydaje się, że te 4200kcal.. jest mocno na wyrost. Na Olimpiade się najpewniej nie szykujesz.
Dostosuj się do wskazówek powyżej - wtedy dopiero będzie można klarowniej się wypowiedzieć.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-01 09:38:06

jw po co tyle jeść ;d
Wrzuć dietę swoją w raz danymi o sobie

Jak zobaczymy rozpiskę to stwierdzimy coś więcej. Wklej więc według wyżej wymienionych zaleceń.