Shikaka-
1. WIEK: 25
2. WAGA: 100
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka:
-udo: 65
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA:
-białko: 2,5-2,8
-węglowodany: rotacja
-tłuszcz: rotacja
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tescie +npp/dd/tren/tura
8. TRENING: fbw ogolnorozwojowy-silowy
9. CEL CYKLU: ubicie
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 5x150+
-martwy ciąg: 5x190+
-przysiad: 5x180+
Witam, aktualnie leci susta 500 + deca 400 i tura 70, trening HTED 3.0. Teraz chcialbym zmienic troche cykl bo czuje juz zastoj i czas na zmiane treningu/srodkow/diety. Wymyslilem sobie ubicie/rekomp z zachowaniem jak najwiecej sily, mam dwie propozycje cyklu chcialbym zeby trwal tak do max 12tyg
propozycja I
1) prop 100mg 3x w tyg
2) npp 75mg 3x w tyg
3) wino 40-50mg
prop i npp co 4tyg podbicie o 25mg, wino pewnie w szotach skoro teraz ture lece to chyba nie warto oral tykac przynajmniej przez pare nastepnych tygodni?
propozycja II
1) prop 100mg 3x w tyg
2) tren A 3x w tyg 75mg i ew potem podbicie do 100
3) npp 50 2-3x w tyg? -> typowo na smarowanie stawow nie wiem w ile celowac
4) wino 40-50mg
tylko zapewne do trena by sie przydalo jeszcze T-3 chociaz w dawce 25mg? ktory cykl wg Was na ten okres czasu sensowniej wyglada czy lepiej odpuscic trena i dac npp z wieksza dawka czy tren zrobi lepsza robote pod moj cel, dzieki za wszelkie rady
2. WAGA: 100
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka:
-udo: 65
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA:
-białko: 2,5-2,8
-węglowodany: rotacja
-tłuszcz: rotacja
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tescie +npp/dd/tren/tura
8. TRENING: fbw ogolnorozwojowy-silowy
9. CEL CYKLU: ubicie
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 5x150+
-martwy ciąg: 5x190+
-przysiad: 5x180+
Witam, aktualnie leci susta 500 + deca 400 i tura 70, trening HTED 3.0. Teraz chcialbym zmienic troche cykl bo czuje juz zastoj i czas na zmiane treningu/srodkow/diety. Wymyslilem sobie ubicie/rekomp z zachowaniem jak najwiecej sily, mam dwie propozycje cyklu chcialbym zeby trwal tak do max 12tyg
propozycja I
1) prop 100mg 3x w tyg
2) npp 75mg 3x w tyg
3) wino 40-50mg
prop i npp co 4tyg podbicie o 25mg, wino pewnie w szotach skoro teraz ture lece to chyba nie warto oral tykac przynajmniej przez pare nastepnych tygodni?
propozycja II
1) prop 100mg 3x w tyg
2) tren A 3x w tyg 75mg i ew potem podbicie do 100
3) npp 50 2-3x w tyg? -> typowo na smarowanie stawow nie wiem w ile celowac
4) wino 40-50mg
tylko zapewne do trena by sie przydalo jeszcze T-3 chociaz w dawce 25mg? ktory cykl wg Was na ten okres czasu sensowniej wyglada czy lepiej odpuscic trena i dac npp z wieksza dawka czy tren zrobi lepsza robote pod moj cel, dzieki za wszelkie rady
Znasz systemu cechę najgorszą?
Największe k***y najwięcej wyniosą.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
