Dzisiaj byłem na pobraniu krwi, wyniki mają być wieczorem to wrzucę pod ocenę. Jeżeli chodzi o fizjoterapeutę to w dalszym ciągu szukam - jak znajdę dam znać. A wracając do diety, poniżej przykładowe menu - czy mogę Was prosić o ocenę + ewentualne sugestie.
Posiłek nr 1 to placuszki a'la omlet smażone na oliwie - do dzisiaj - kupuję olej kokosowy.
Posiłek nr 2 to kanapka
Posiłek nr 3 obiad (wymienny z innymi kaszami, mięsami)
Posiłek nr 4 - to coś jak koktajl, po zakończeniu pracy przed wyjściem do domu (swoją drogą czy koktajl białkowy mogę zrobić rano w domu np o 06:00 a następnie wypić go ok. 17:00 - w pracy byłby w lodówce, białko mi się nie ulotni czy coś ??)
Posiłek nr 5 to kolacja - tu oczywiście zamiennie nabiał półtłusty/ryby
Z góry dzięki za konstruktywną krytykę
Zmieniony przez - ixou w dniu 2016-11-18 12:54:50