Problem ze spadkiem siły

Witam,
Mam problem z wydajnością i siła mojego organizmu. Otóż od kwietnia do czerwca uprawiałem kalenistenike oraz biegałem co drugi dzień (jeden dzień to i drugi dzięń tamto) no i moje wyniki ogólnie sie poprawiły (mam obowiązkowy basen i czas mi się poprawił bardzo dużo) ,ale ogólnie poprawy mojego wyglądu czy sylwetki nie było widać. W wakacje przestałem ćwiczyć i przez 3 miesiące aż do końca września miałem przerwę. Od końca pażdziernika chodzę dwa razy na tydzień na siłkę. I mam problem... Odkąd chodzę na siłkę moje wyniki na basenie są coraz gorsze, szybciej się męczę i ogółnie pogorszyła mi się wytrzymałość. Czy może to być efekt tego ,że chodzę dopiero miesiąc na siłownie a potem te problemy znikną? Jak łaczyć trening siłowy z bieganiem (to sie chyba nazywa trening areobowy ,ale nie jestem pewien)?
Z góry dziękuję za odpowiedź,
yeti1512

Dlaczego założyłeś temat w tym dziale ? Problem leży w nieodpowiednio dobranym treningu oraz zapewne w kiepskim odżywianiu

zbyt malo nam napisales. tutaj by trzeba bylo przeanalizowac Twoj styl zycia, odzywianie czy same treningu. moze czas na maly off od treningow? zrobic sobie tydzien/dwa luzu i odpoczac

Jeśli przy sporym wysiłku fizycznym , sylwetka nic się nie poprawiła można w ciemno stwierdzać że odżywianie leży i nie można wykluczyć tego również z treningiem. Napisz jak się odżywiasz.

najlepiej wg tego linku :
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html