...
Napisał(a)
Czu zwracacie uwagę na budowę mięśnia przy doborze ilości powtórzeń w danej serii? Przykładowo obserwując trening tricepsa na linkach wiele osób wkonuje od 12 do 20 powtórzeń. Dlaczego? Mięsień ten w 70-80% składa się z włókien białych, które reagują na przedział powtórzeń 1-6 większym ciężarem. Jak zatem patrzeć na dobór ilości powtórzeń?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Warto mięsień atakować różnymi przedziałami powtórzeń
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły