jeron
Cześć
Przestudiowałem trochę tematów na temat diety, ale się trochę gubię w tym wszystkim. Chciałbym zacząć jeść systemem 6 posiłków( czyli typu śniadanie, 2 śniadanie, obiad, przez treningu, po treningu, kolacja). I właśnie czy ktoś bardzo doświadczony mógłby podać przykładowe składniki, które powinen zawierać każdy posiłek i na co zwrócić uwagę właśnie przy przygotowaniu takie posiłku, czyli np.
I posiłek - białko, tłuszcze
II posiłek - węglowodany, białko i tak dalej.
Będe bardzo wdzięczny!
Przestudiowałem trochę tematów na temat diety, ale się trochę gubię w tym wszystkim. Chciałbym zacząć jeść systemem 6 posiłków( czyli typu śniadanie, 2 śniadanie, obiad, przez treningu, po treningu, kolacja). I właśnie czy ktoś bardzo doświadczony mógłby podać przykładowe składniki, które powinen zawierać każdy posiłek i na co zwrócić uwagę właśnie przy przygotowaniu takie posiłku, czyli np.
I posiłek - białko, tłuszcze
II posiłek - węglowodany, białko i tak dalej.
Będe bardzo wdzięczny!
Krzysztof Piekarz
georgu
BPL-G
Remik7
