te hantle na jakimś dość dobrym poradniku były, już mi się go nie chce szukać, jutro przyjdą to zobaczę czy to ma sens, tak jak mówiłem 2x12zł + 8zł za paczkomat to nie jakiś wielki wydatek, raptem 0,5l ;)
...
Napisał(a)
kurna, ale jak będę robił brzuszki i pompki to uszkadzam te mięśnie, bo się robią zakwasy i mięśnie rosną. ;)
te hantle na jakimś dość dobrym poradniku były, już mi się go nie chce szukać, jutro przyjdą to zobaczę czy to ma sens, tak jak mówiłem 2x12zł + 8zł za paczkomat to nie jakiś wielki wydatek, raptem 0,5l ;)
te hantle na jakimś dość dobrym poradniku były, już mi się go nie chce szukać, jutro przyjdą to zobaczę czy to ma sens, tak jak mówiłem 2x12zł + 8zł za paczkomat to nie jakiś wielki wydatek, raptem 0,5l ;)
...
Napisał(a)
Brzuszki to raczej kręgosłupowi zaszkodzą, a nie mięśnie brzucha wyrobią.
Zawsze lepiej się trochę poruszać, niż siedzieć na kanapie, ale na spektakularne efekty bym nie liczyła przy takim treningu.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-02 21:03:51
Zawsze lepiej się trochę poruszać, niż siedzieć na kanapie, ale na spektakularne efekty bym nie liczyła przy takim treningu.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-02 21:03:51
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
ja je... to co one uszkadzają to akurat już mój problem, pytałem o białko kiedy je wypić, a wy o moim kręgosłupie... przed czy po treningu, proste pytanie, czy może rano?
A tutaj macie o hantlach 1,5kg, które wam tez nie pasują...
Zmieniony przez - phoe w dniu 2016-11-02 21:11:54
A tutaj macie o hantlach 1,5kg, które wam tez nie pasują...
Zmieniony przez - phoe w dniu 2016-11-02 21:11:54
...
Napisał(a)
No cóż widać że nie potrafisz docenić tego co chcemy Ci przekazać. Rób trening z filmu, trenuj swoimi hantlami i chudnij, rosnij i co jeszcze chcesz. Nie zapomnij tylko wypić bialka po treningu.
Poprzedni temat
Trening FBW do oceny (na redukcję)
Następny temat
Ćwiczenia na wąskie barki i klatke
Polecane artykuły