Ocena Treningu i problem.

Witam mam dziś trzy tematy do poruszenia.
Mianowicie pierwszy to ocena treningu, czy jest odpowiedni czy coś byście zmienili, od 2 miesięcy ćwiczę sam w domu, bez siłowni, tylko sam ciężar ciała.
Od 2 tygodni mam możliwość chodzenia na siłownie, ale nie codziennie bo brak czasu mi na to nie pozwala.
Mogę chodzić tylko w Poniedziałek, czwartek, sobota

Plan treningowy:
Pn. Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
Klata i plecy Wolne Wolne Biceps, triceps i przed ramie Wolne Brzuch i barki Wolne
(trening na (trening na (trening na
własnej masie) własnej masie) własnej masie)

Co o tym sądzicie ? Co dodać co ująć, wszystko mogę skorygować :)

Teraz mój problem. A więc tak mam problem z klatką piersiową, chodzi o to, że jestem praworęczny a lewą pierś mam silniejszą i lepiej zbudowaną, wygląda to słabo, nie tylko wizualnie ale i też przy ćwiczeniach, przy braniu na klate sztangi to ta prawa ręka mi ucieka i nie ma siły.
Co w tym przypadku mam robić trenować prawą stronę ? Sam już nie wiem.:(

I trzeci, ostatni problem polega na wybraniu odpowiednich ćwiczeń na poszczególne dni, powyżej przedstawiłem wam mój plan treningowy i nie wiem jakie ćwiczenia mogę wykonywać...
Waga: 74 kg Wzrost 175

To gdzie ten trening, ktory mamy oceniać?

Ale jesli nie posiadasz podstawowego sprzętu to odsylam do dzialu trening w domowych warunkach.