Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
543
Siema świry.
Układam sobie trening i myślę nad takim czymś:
Trening A:
Przysiad 5x5
Wiosło 5x5
Płaska 5x5
Żołnierskie 5x5
Wąsko 5x5
Bic 3x8
Brzuch
Trening B:
Na ławce rzymskiej
Podciąganie do klatki 4x10
Skos góra 3x8
Rozpietki 3x8
Wznosy/unoszenie sztangi do brody 3x12/3x8
Francuz 3x8
Bic 4x10
Brzuch
Trening ciągle by był ABA chyba że za ciężko by było to bym zmienił na ABA/BAB? Nie za ciężko na stawy w treningu A? Proszę o ocenę, bo chcę przejść na fbw.