Problemy po redukcji.

Witam,

Czy jest to normalne, że po redukcji( już 1 miesiąc) robiąc badania wyszedł mi bardzo niski poziom testosteronu( poniżej normy). Wszystkie inne badanie na TSH, prolaktynę, glukozę i ogólnie OB w porządku. Nigdy w życiu nie brałem żadnego wspomagania a czuje po tej redukcji, że moje libido jest "0" jak nie "-". Nie mam tak jak wcześniej, że mój " mały" jest gotowy zawsze i o każdej porze, teraz praktycznie w ogóle się do niczego nie nadaje. Czy wie ktoś może co mogę zrobić, żeby poprawić testosteron no i oczywiście te zwalone libido.

Dziękuję za pomoc

Jeśli redukcja była wymagająca yj. skrajnie niska podaż tłuszczu, węglowodanów to sekrecja hormonów mogła zostać upośledzona. Do tego jeśli jest nadmiar stresu ( czy to za duża objętość treningowa, czy zaburzona regeneracja ) stresu to też nadmiar kortyzol może " kraść " pregnenolon i tez testosteron na tym cierpi
Podbij kcal minimum do 0, szczególnie tłuszcze. Mniejsza objętość treningowa i powinno wrócić do normy

@popuri dziękuję. Tak zrobię, zobaczymy czy będzie wszystko okej.

Ile czasu trwała redukcja , jak wyglądała makro oraz ile poleciało ? Ale generalnie wskazówki powyżej dostałeś bardzo dobre.

Redukcja trwała ok 4 miechy, poleciało z 10-12kg, makro B: 200 W: 250-300 T: 100

https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html 

@anubis84 nie czytając tego artykułu zrobiłem praktycznie wszystkie badania, które zostały zalecone przez autora. Wszystko wyszło w jak najlepszym porządku tylko testosteron grubo poniżej normy, poniżej 200 z tego co pamiętam :( Może błąd polega/ał na tym, że od razu po redu zacząłem się obżerać jak pasibrzuch, podlało mnie wodą w ciągu 7 dni/10 kg, potem zrzuciłem jakieś 5-6kg tej wody i teraz tak utrzymuję bilans kaloryczny na 0 może czasami trochę na +. Zobaczymy co z tego będzie.

Skutki złej i długiej redukcji widocznie, raczej to nie wina tego że zacząłeś się obżerać, jak wygląda obecne odżywianie ?

Napisz jeszcze jak wyglądało makro , ile miałeś kacl, białek, tłuszczy i węglowodanów.

@BPL-G masz wyżej makro. Kcal 2600-2800. @anubis84 to normalne, że do tej pory chodzę cały czas głodny i najchętniej to bym ciągle jadł :D ? Obecnie staram się jeść racjonalnie, raczej czysto, czasami jakiś batonik czy czekolada, żeby odreagować. Obecnie jem ok B: 200 W: 350 T: 140 ale zamierzam wrócić trochę z jakością sylwetki i zacząć podbijać kcal i wchodzić na masówkę. Na razie chce wrócić jeszcze z hormonami do normy. Jeszcze zastanawiam się tylko czy dobrym rozwiązaniem będzie robienie aerobów na masie

Takie zmiany ze względu na zmianę odżywiana potrzebują trochę czasu żeby były odczuwalne w tym przypadku efekt nie będzie doraźny tylko stopniowy.