Sila i Hipertrofia na jednej sesji treningowej

Witam cwiczylem splitem jak i FBW i najlepiej sie czuje jednak robiac trening splitowy lecz trenujac partie co 5 dni . mam pytanko czy robiac na jednej sesjii treningowej 1 cwieczenie na sile a 2 na hipertrofie ma jakis sens? bo tak mi bardzo dobrze wchodzi oto moj plan :

plan A
Klatka:
wyciskanie plaska rampa 4x6-4
skos hantle 3x10
rozpietki 2x12-15
Plecy
wioslo 4x6
podciaganie 3x10
sciaganie drazka do klatki 2x12-15
Biceps
uginanie sztangi stojac 3x8
mlotki 3x8-10

plan B
Nogi
siady 4x6
MC na prostych 3x10
dwojki i 4 na maszynie 2x10
Bary
ohp 4x6-4
wznosy bok 3x10
facepull 3x15
Tric
porecze 3x8
sciaganie drazka 3x10-15

cwicze 3 razy w tyg i 3 dni to moj max ktory moge poswiecic na trening. Pozdrawiam :)

najlepiej sie czuje jednak robiac trening splitowy lecz trenujac partie co 5 dni .

A po czym to oceniasz ? Jaki masz staż i wyniki siłowe?

No to chyba normalne, że ćwiczenie główne robisz na niskich repach a dodatkowe na wyższych. Siady 6-10, po czym suwnica, atlasy i wykroki na 10-15.

Dokładnie niektóre ćwiczenia są typowo siłowe jak Siady wyciskania ciągi wiosła, a np taki biceps na modlitewniku nutę będziesz przecież robił na 3 repy