Rozkład tygodnia.

Witam czy taki rozkład treningów w tygodniu jest poprawny?Ćwiczę co drugi dzień więc każda partia ma 6 nocy na regenerację.Dodam ,że klatkę czuję przez 2-3 dni po treningu, nogi 3-4 dni.

Poniedziałek:Plecy&Triceps&Tylny akton barków
Wtorek:brzuch
Środa:Nogi&Przedni i boczny akton barków
Czwartek:
Piątek:Klatka&biceps&przedramiona
Sobota:
Niedziela:Plecy&Triceps&Tylny akton barków

Witaj

Proponuję trening w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki. Najlepiej podział push/pull lub góra/dół ciała.

Pozdrawiam.

Niestety mam możliwość ćwiczyć tylko co drugi dzień.Więc czy plan się nadaje?

Rób w takim razie push/pull.

Brzuch najlepiej ćwiczyć po siłowce, a nie w dzień wolny. To ważny stabilizator, więc przed treningiem powinien być wypoczęty.