Czym zastąpić mięso? wiem, ze moge jesc ryby ale oprócz tego, przeciez nie bede codziennie pakował w siebie ryby...
Czytałem o dietach zgodnych z gr. krwi, wszystko by sie zgadzało, produkty które są niepolecane ( akurat taki zbieg okolicznosci ze nie jem 80% ich) omijałem, zalecane spożywam i wszystko schodziło, wiadomo nie jadłem wszystkich produktów ale wiekszosc, tez takie o ktorych tam nie bylo mowy, teraz jestem przekonany ze mieso zle na mnie wpływa xd poniżej moje obserwacje które prowadziłem w notatniku, w skrócie :
Tydzień 1-6 waga 92-86 - nie jadłem mięsa
Tydzień 6-12 waga 86-85,1 - jadłem mięso,kalorie lekko obniżone - spadek 2cm w pasie
Tydzień 12-18 waga 84,8 -81kg - nie jadłem mięsa, brak cardio powód ;nieważne
81kg bf 15% - 83cm w pasie
183cm wzrostu, kiedys wstawialem zdj. nie ma sensu zebym znowu wstawial wystarczy wpisac w wyszukiwark moj nick i znaleźć temat który załozyłem nawet 2tyg temu bodajże.
aktualne makro :170g B/240g ww/60g tł 2200kcl